Запой из-за стресса? Попробуйте эти альтернативы

Это странное время/фаза перерыва для всех на планете, и некоторые могут потворствовать стрессовому пьянству. Откройте для себя альтернативы решения этой проблемы.

Тренер по здоровью Нэнси Лоренсон предлагает альтернативы пьянству из-за стресса в статье на Tahoe Daily Tribune.Пандемия коронавируса, несомненно, принесла больше стресса в повседневной рутине и альтернатив в Интернете, так как коктейли Quarantini могут привести к всплеску потребления алкоголя.

Подождите. Мы не говорим вам, чтобы вы не прекращали пить Карантини в конце дня, чтобы расслабиться. Тем не менее, мы знаем, что может быть легко потакать некоторым моделям поведения.

Итак, отложим на минуту объедание и выпивку из-за стресса. Подумай об альтернативах, которые могут помочь вам снять этот стресс.

Нэнси Лоренсон рекомендует:

Наслаждайтесь природой! Прогуляйтесь по окрестностям в свободное время. Сделайте глоток свежего воздуха, насладитесь прогулкой под солнцем и  мгновениями тишины. Не забывайте использовать лучшие практики! (социальное дистанцирование и тому подобное…)

Будьте благодарны! Выразите благодарность тому, за что вы хотите сказать спасибо. Несмотря на эти тяжелые времена, многим из нас повезло жить в красивом месте, иметь крышу над головой, делить ее с любимыми людьми даже в замкнутом пространстве, а некоторым даже продолжать работать на своем рабочем месте!

Протяните руку помощи. Не забудьте поговорить со своими близкими. Друзья, семья, отправьте сообщение, видеочат, разместите свою фотографию с любимыми. Не забывайте и о своем районе, поговорите с соседом а может даже помогите ему.

Моктейль. Теперь, для более реальной беседы здесь есть рецепт вкусного напитка, который можно чередовать с запоями из-за стресса – коктейль без алкоголя.

 

Lemon Lime Mocktail

mocktail

Ингредиенты:

1 целый лайм

1 лимон

Горсть свежей мяты

2 стакана воды (газированной или натуральной)

1-3 чайные ложки меда или нектара агавы

Приготовление:

На двоих. Заполните два 8-ми унцовых стакана дробленым льдом и добавьте половину медового или агавного нектара в каждую чашку. Разрежьте лимоны и лайм пополам и используйте в каждом стакане сок, состоящий из половины лимона и половины лайма. Добавьте это количество или меньше сока (на ваш вкус), так как рецепт довольно терпкий.

Добавьте свежую мяту и ломтики лимона и лайма. Сверху добавьте свежую или газированную воду. С помощью ложки перемешайте моктейль до тех пор, пока мед и агава не соединятся.

Наслаждайтесь и расслабьтесь!

 

*Спасибо Нэнси Лоренсон за вашу проницательность.

 

Знаете ли вы альтернативы стрессовому пьянству? Расскажите нам, что вы делаете в это время, чтобы справиться с этой проблемой. Свяжитесь с нами!

 

 

Не находитесь в состоянии алкогольного опьянения за рулем. Наслаждайтесь ответственностью.