¿Bebes por estrés? Prueba estas alternativas
Son tiempos extraños/fases extrañas para todos en el planeta, y algunos pueden permitirse beber por estrés. Descubra alternativas a este problema.
La consejera de salud Nancy Laurenson sugiere alternativas a la bebida por estrés en un artículo del Tahoe Daily Tribune. La pandemia del coronavirus seguramente ha traído más estrés a la rutina diaria y alternativas en la web como los cócteles de cuarentena «Cuarantini«, pueden llevar a un pico en el consumo de alcohol.
Espere un momento. No te estamos diciendo que no dejes de tomar tu Quarantini al final del día para relajarte. Sin embargo, sí sabemos que puede ser fácil complacerse en algunos comportamientos.
Así que, dejen de lado el comer y el beber por estrés por un minuto. Piense en las alternativas que pueden ayudarle a aliviar ese estrés.
Nancy Laurenson recomienda:
¡Disfruta de la naturaleza! Camine por su vecindario siempre que pueda. Tome un respiro de aire fresco, disfrute de un paseo bajo el sol, y «disfrute de dos momentos de tranquilidad». No olvide aplicar las mejores prácticas! (distanciamiento social y tal…)
Agradece! Exprese su gratitud hacia algo por lo que está agradecido. A pesar de estos tiempos difíciles, muchos de nosotros tenemos la suerte de tener un techo sobre nuestras cabezas, viviendo en algún lugar hermoso, compartiendo con la gente que amas incluso confinados, e incluso todavía trabajando en tu trabajo!
Extiende la mano. No olvides hablar con tus seres queridos. Amigos, familia, enviar un mensaje de texto, videochat, publicar una foto tuya con tus seres queridos. No te olvides de tu comunidad tampoco, habla con un vecino o incluso ayúdalos.
Mocktail. Ahora, para una charla más real aquí está la receta de una deliciosa bebida para alternar esa bebida del estrés, un cóctel sin alcohol, mejor conocidos como «mocktail».
Cóctel sin alcohol de limón y lima
Photo by Jake Charles on Unsplash
Ingredientes
1 lima entera
1 limón entero
Un puñado de menta fresca
2 tazas de agua (con gas o natural)
1-3 cucharaditas de miel o néctar de agave
Preparación
Para dos personas. Llene dos vasos de 8 onzas con hielo picado y añada la mitad de la miel o el néctar de agave a cada vaso. Cortar los limones y las limas por la mitad y usar el jugo de medio limón y la mitad de la lima en cada vaso. Añade tanto o menos jugo como quieras, ya que la receta es bastante ácida.
Añada la menta fresca y las rodajas de limón y lima. Cubrir con agua fresca o con gas. Use una cuchara para remover el cóctel hasta que la miel o el agave se combinen.
Disfruta y relájate!
*Gracias Nancy Laurenson por tu perspicacia.
¿Conoces alternativas a beber por estrés? Cuéntanos qué haces en estos momentos para hacer frente a este problema. ¡Contáctanos!
No conduzca bajo los efectos del alcohol. Consuma con moderación.
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