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Vous buvez à cause du stress ? Essayez ces alternatives

C’est une période étrange pour tous les habitants de la planète, et certains peuvent se livrer à une consommation d’alcool à cause du stress. Découvrez des alternatives à ce problème.

Nancy Laurenson, coach santé, propose des alternatives à la consommation d’alcool à cause du stress dans un article du Tahoe Daily Tribune. La pandémie de coronavirus a certainement augmenté le stress dans la routine quotidienne et des alternatives sur le web, comme les cocktails dit “Quarantini“, peuvent conduire à une augmentation de la consommation d’alcool.

Attendez un peu. Nous ne vous disons pas de ne pas arrêter votre Quarantini à la fin de la journée pour vous détendre. Cependant, nous savons qu’il peut être facile de se livrer à certains comportements.

Alors, mettez de côté le stress qui provoque boire de plus et grignoter, pendant une minute. Réfléchissez aux alternatives qui peuvent vous aider à réduire ce stress.

 

Nancy Laurenson recommande :

Profitez de la nature ! Promenez-vous dans votre quartier chaque fois que vous le pouvez. Prenez une bouffée d’air frais, profitez d’une promenade sous le soleil, et “profitez de moments de calme”. N’oubliez pas d’utiliser les meilleures pratiques ! (distanciation sociale et autres…)

Soyez reconnaissants ! Exprimez votre gratitude envers quelque chose dont vous êtes reconnaissant. Malgré ces temps difficiles, beaucoup d’entre nous ont la chance d’avoir un toit au-dessus de leur tête, de vivre dans un endroit magnifique, de partager avec des gens que vous aimez, même en étant confinés, et même de travailler encore sur votre travail !

Tendez la main. N’oubliez pas de parler à vos proches. Amis, famille, envoyez un texto, tchattez en vidéo, postez une photo de vous avec vos proches. N’oubliez pas non plus votre communauté, parlez à un voisin ou même aidez-le.

Mocktail. Maintenant, voici une recette d’une délicieuse boisson pour alterner cette consommation par stress, un cocktail sans alcool.

 

Cocktail au citron et au citron vert

Photo by Jake Charles on Unsplash

Ingrédients

1 citron jaune entière

1 citron vert entier

Une poignée de menthe fraîche

2 tasses d’eau (gazeuse ou naturelle)

1 à 3 cuillères à café de miel ou de nectar d’agave

Préparation

Pour deux personnes. Remplissez deux verres de 8 onces avec de la glace pilée et ajoutez la moitié du miel ou du nectar d’agave dans chaque tasse. Coupez les citrons et les citrons verts en deux et utilisez le jus d’un demi-citron et de la moitié du citron vert dans chaque verre. Ajoutez autant ou moins de jus que vous le souhaitez car la recette est assez aigre.

Ajoutez la menthe fraîche et les tranches de citron et de citron vert. Recouvrez d’eau fraîche ou pétillante. Utilisez une cuillère pour remuer le mocktail jusqu’à ce que le miel ou l’agave soit combiné.

Savourez et détendez-vous !

*Merci Nancy Laurenson pour votre perspicacité.

Connaissez-vous des alternatives à la consommation d’alcool à l’effort ? Dites-nous ce que vous faites pendant ces périodes pour faire face à ce problème. Contactez-nous !

 

Ne buvez pas au volant. Consommez avec modération.

 

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